Galiu jums padėti
Greičiau užmigti
Sumažinti prabudimus
Giliau miegoti
Labiau pasitikėti savo miegu
Nemigos gydymas
INTERNETU VISOJE EUROPOJE
Individuali konsultacija
1 x 50 min
€ 80
Viena konsultacija arba tiek, kiek jums reikia (internetu)
Tinka, jei norite aptarti konkrečią miego problemą arba išbandyti bendradarbiavimą prieš pradedant pilną procesą
Jei nuspręsite tęsti, pilnas gydymo procesas dažniausiai toks:
-
6-8 savaitės
-
6-8 individualios konsultacijos
-
Išsamus miego įvertinimas
-
Dinaminis miego planas viso gydymo metu
-
Trumpi mokslu pagrįsti pratimai ir užduotys
-
Progreso stebėjimas ir adaptacijos
-
Praktiniai patarimai, kaip vėliau patiems valdyti savo miegą
(Lietuvių kalba, internetu)
Startinis pasiūlymas
Kol kas iki 11.30
3 x 50 min
€180 (sutaupote €60)
Naujiems klientams, kurie nori pradėti sveikimo procesą, tačiau jaučia abejonių ar nerimauja dėl finansinio įsipareigojimo.
Ką apima:
-
galimybę saugiai išbandyti gydymo pradžią
-
3 individualios konsultacijos
-
Išsamus miego įvertinimas ir pirminis gydymo planas
-
Miego dienoraščio pirminės analizės ir grįžtamasis ryšys
-
Pirmosios užduotys ir metodikos
-
Galimybė tęsti už standartinį €80 įkainį
(Lietuvių kalba, internetu)
Apie mane
Rusnė Kuliešiūtė
Sveiki!
Sveikinu pradėjus asmeninę kelionę geresnio miego link! Kadangi pati įveikiau savo ilgalaikę nemigą, puikiai žinau, ką jūs išgyvenate, ir žinau, kaip jums padėti.
Pamenu, baimę naktį neišgėrus vaistų - "ar užmigsiu...". Pamenu, ką reiškia bijoti dienos neišsimiegojus. Ir pamenu, ką reiškia, kai negali pasitikėti savo paties kūnu ("negi pamiršau kaip miegoti?!").
Su manimi jūsų miegas sveiks: lengviau užmigsite, naktys taps kokybiškesnės, labiau pasitikėsite savo miegu.
Leiskite padėti jums iš naujo patirti ramų miegą, pasikliaujant mokslu pagrįsta metodika. Dirbant kartu parodysiu, kaip susigrąžinti kontrolę kiekviename miego kelionės žingsnyje.
Spustelėjus žemiau galite sužinoti daugiau apie mano profesinį požiūrį ir patirtį.
Klientų atsiliepimai
Billy W., Berlin
Working with Rusne has changed my life. Having spent the past four years struggling with severe insomnia, an over reliance on sleeping medication and feeling as though I’d lost the ability to sleep normally again, I didn’t have much hope. But CBT-I has change everything.
Within two weeks I was falling asleep naturally and by the end of the course my confidence in my ability to fall asleep naturally had returned. Now, a week on from my last session, I am still falling asleep, and looking forward to going to bed for the first time in years.
Emilija, Š., Vilnius
Labai gera programa miego „nerimautojams", tokiems, kaip aš. Programa yra paruošta remiantis mokslu, o man tai svarbu, ir padėjo „sustatyti" save į vietą, davė priemones ir aiškias gaires miegui.
Nors nemiego naktų dar tikrai patirsiu, dabar jaučiuosi turinti daugiau kontrolės ir piemonių susitvarkyti.
Žinau, kad sutrikus miegui galėsiu į jį grįžti. Tai ačiū x3.
Daugiau atsiliepimų svetainės dešinėje (apačioje)
Lina Ž., Kaunas
Po ilgamečių problemų su miegu, o ypač paskutinius 4 metus sustiprėjus nemigai bandžiau daug ką - nuo tradicinio medikamentinio gydymo iki įvairių alternatyvių metodų, praktikų, bet galiausiai padėjo šis KET metodas. Vieną iš bemiegių naktų deperatiškai internete ieškojau informacijos ką daryti ir radau Rusnę. Kas iš karto patraukė ir suteikė pasitikėjimo, kad Rusnė pabaigusi psichologijos studijas Škotijoje, kad pati savo nemigos problemas išsprendė su šios metodikos pagalba ir gavo kvalifikaciją, kad padėtų kitiems. Manau, kad specialisto asmeninė patirtis kaip paciento yra didelis pliusas. Buvau nusiteikusi labai sunkiems keliems mėnesiams, bet buvo jau taip blogai, kad buvo nebesvarbu. Tačiau mano nuostabai jau 3 savaitę situacija pradėjo stirpriai gerėti, miegui skirtas langas buvo pilnai išmiegamas be prabudimų. Rusnė visada buvo labai palaikanti ir profesionali, tad tikrai rekomenduosiu ją kaip specialistę kitiems. Didelis ačiū ir sėkmės!
Turite klausimą?
Visada stengiuosi atsakyti per 2-3 d. d.
Ko klausia kiti: Reddit AmA
Kartais atrodo, kad tik mes vieni nemiegame naktimis. Šioje „Paklausk manęs bet ko“ (AmA) diskusijoje dalinuosi dažniausiai girdimais klausimais apie nemigą, miego baimes ir sveikimo kelią. Galbūt atpažinsite ir save – o kartu rasite ir atsakymų.
Nuoroda ČIA.